10 bonnes raisons d’essayer la sophrologie

10 raisons sophrology

Vous entendez de plus en plus parler de la sophrologie que ce soit pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, la préparation à l’accouchement, aux examens et aux concours…

La sophrologie, véritable outil du quotidien, est un accompagnement aux différents moments de la vie.

Si vous hésitez encore, voici 10 bonnes raisons pour lesquelles vous aurez envie de tenter l’expérience.

  1. C’est facile 

Les exercices sont adaptés à vos besoins et vous les réalisez dans les limites de vos possibilités. Le déroulé de la séance est à chaque fois détaillé et validé avec vous. Puis, vous n’avez plus qu’à vous laisser guider et accompagner par la voix du sophrologue.

  1. C’est confortable 

La sophrologie se pratique dans la tenue de tous les jours assis, debout et parfois allongé. Vous avez toute la liberté de vous donner du confort : trouver la posture la plus confortable, la réajuster si besoin, ouvrir les yeux, vous asseoir etc. Tout cela pour vous permettre de vivre pleinement l’expérience.

  1. C’est un moment pour soi 

C’est un temps de présence à vous-même, l’occasion de porter votre attention sur vos sensations, émotions ou sentiments et prendre un peu de recul.

  1. C’est relaxant 

La sophrologie vous invite à vivre le moment présent et à vous libérer des tensions inutiles. La concentration sur la respiration, par exemple, va permettre de calmer le mental et provoquer un sentiment de bien-être et de détente.

  1. C’est remboursé par certaines mutuelles 

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les médecines douces ou alternatives dont la sophrologie. La Chambre Syndicale de la Sophrologie a dressé une liste des mutuelles concernées[1].

  1. C’est l’occasion de faire des rencontres, d’échanger et de partager 

Les séances de sophrologie peuvent se pratiquer individuellement mais aussi en groupe. A la fin de chaque séance, un temps est prévu afin que vous puissiez partager votre ressenti. C’est aussi l’occasion de vous enrichir de l’expérience des uns et des autres.

  1. C’est une découverte de soi 

Par la sophrologie vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements et vos valeurs. C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réalisez et de développez votre potentiel.

  1. C’est osé être soi-même 

Vous apprenez à prendre votre place (affirmation de soi), à mieux vivre en groupe et à renforcer la confiance en soi.

  1. C’est un renforcement du positif

La sophrologie est basée sur le principe d’action positive qui signifie que toute action positive dirigée vers le corps ou vers le mental à une répercussion positive sur l’être tout entier. Sa répétition provoque un « effet boule de neige » sur toute la personne. La sophrologie va renforcer les éléments positifs de votre passé, de votre présent et de votre futur.

  1. C’est un regard différent

A partir d’une approche phénoménologique, la sophrologie favorise « un retour aux choses mêmes » c’est à dire vivre les choses sans jugement, a priori ou interprétation. C’est à chaque fois un regard nouveau et différent. La sophrologie vous permet également de voir le positif avant le négatif sans pour autant le nier.

Pour conclure, la sophrologie vous aide à définir ce qui est important pour vous et d’incarner cette célèbre citation de Gandhi : « soyez le changement que vous voulez voir dans le monde ».

[1] http://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

2 COMMENTAIRES

  1. Tout le monde est à la recherche, un jour, de la méthode qui lui permettrait d’aller mieux. L’orientation positive de la sophrologie peut être une des ces méthodes. A essayer !

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