Yogini in the city: que veut dire pratiquer le yoga?

yogi in the city
Tout le monde en parle, le yoga par-ci, le yoga par là…mais concrètement qu’est-ce que cela veut dire pratiquer le yoga ?Originaire d’Inde, le yoga est une pratique qui permet de solliciter, développer et renforcer le corps et le mental, mais aussi de cultiver la spiritualité pour ceux que cela intéresse. En occident, certains studios (lieux de pratique du yoga) ou salles de sport le restreignent pourtant à la seule pratique physique (associée au fitness).

D’après Patanjali, qui aurait rédigé les Yoga Sutras (un des textes de référence dans la pratique du yoga), le yoga est composé de 8 membres :

1. yama : règles morales au nombre de 5
2. niyama : discipline morale également au nombre de 5
3. āsana : discipline du corps pour le préparer à la méditation. C’est la branche la plus répandue en occident.
4. prāṇayāma : discipline du souffle par des exercices de respiration
5. pratyāhāra : abstraction des sens
6. Dhāraṇā : concentration ou fixation de la pensée
7. Dhyāna : méditation profonde avec le mental concentré et le contrôle du souffle
8. et Samādhi : concentration avec ou sans support, état d’éveil ou développement de la tranquillité.

Dans cette approche, il est fortement recommandé de maîtriser les membres précédents avant de passer au suivant. La pratique juste de chacun étant dépendante de ceux qui le précédent.Mais le yoga a connu de nombreuses évolutions entre sa pratique originelle en Inde, sa variante tibétaine, son ouverture à l’Occident avec Krishnamacharia et ses disciples et sa transmission par la suite par des occidentaux. A l’origine, le yoga préparait les pratiquants à la méditation en développant les outils pour discipliner le corps, les énergies (souffle, flux du corps et fluctuation du mental) et l’esprit.

Aujourd’hui, le yoga nous permet de rééquilibrer notre style de vie. En effet, nous sommes souvent déconnectés de nous-mêmes, comme en mode automatique, et nous en oublions ce que nous sommes en tant qu’individus. Notre attention se porte essentiellement sur des choses extérieures (travail, biens matériels…) au détriment de ce qui se passe à l’intérieur (nos émotions, nos limites, nos valeurs…).Le yoga nous permet donc avant tout d’apprendre à nous connaître pour nous réaliser et ainsi pouvoir partager cela avec les personnes que nous rencontrons au quotidien. Les différents membres nous amènent à une meilleure compréhension de nous-mêmes et à un dépassement et une discipline de soi aussi bien physique que mental.

Mais ce qui est merveilleux avec cette pratique, c’est que tout le monde peut y trouver son compte. Que cela soit pour se reconnecter avec son corps peut être oublié depuis quelques temps (une tonne de dossiers à traiter au bureau, les courses à faire, ou tout simplement la perte de motivation…), pour accompagner une période de convalescence (avec un suivi personnalisé) ou tout simplement pour passer un bon moment dans le mouvement… il existe autant de sources de motivation pour la pratique du yoga que d’individus.

Et vous, qu’est ce qui vous a amené à pratiquer? Et est-ce que cette motivation originelle a évolué?

Vous n’avez pas encore testé cette pratique? Le meilleur moyen de la découvrir est de trouver un cours près de chez vous et de dérouler votre tapis!

« Practice practice practice and all is coming »* Sri Patabli Jois

* »Pratiquez partiquez pratiquez et tout arrive »

 

1 COMMENTAIRE

  1. Merci Anne-Gaëlle pour ce bel article qui donne sincèrement envie de se mettre au Yoga, si ce n’est pas encore fait 🙂

    Le plus difficile est de venir au 1er cours et de faire ses 1ers pas (et ses 1ères postures) sur un tapis… Ensuite, tout vient naturellement et ce n’est que du bonheur !

    Merci d’avoir conclu avec la splendide citation de Pattabhi Jois…

    Si vous débutez le Yoga et que vous vous posez plein de questions, alors je vous propose de consulter mon article qui regorge de conseils pour pouvoir se lancer dans cette nouvelle pratique. Vous y trouverez des réponses concrètes et complètes.

    C’est par ici :
    http://www.yogapassion.fr/comment-bien-debuter-le-yoga-guide-ultime

    Très belles découvertes & pratiques du Yoga à tous et à toutes !

    Claudia de YogaPassion
    « Vivez en toute sérénité »

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